在宁波地区，合法追讨债务是一项重要的法律事务。为了确保债权人的权益得到保障，同时也维护债务人的合法权益，我们需要遵循一定的法律规定和程序来进行债务追讨。以下是一些建议和解决办法，帮助您在宁波地区合法追讨债务。

1. 了解相关法律法规

在进行债务追讨之前，首先要了解我国的相关法律法规，如《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国担保法》、《中华人民共和国民事诉讼法》等。这些法律法规为债务追讨提供了基本的法律依据和指导原则。

2. 收集证据

在追讨债务时，证据是至关重要的。您需要收集与债务相关的证据，如借款合同、借条、转账记录等。此外，还需要收集证明债务人未履行还款义务的证据，如催款函、短信、电话录音等。

3. 协商解决

在正式采取法律手段之前，建议您先尝试与债务人进行协商。通过友好协商，双方可以达成一致的还款协议，避免诉讼带来的时间和金钱成本。

4. 发送律师函

如果协商无果，您可以请律师出具律师函，要求债务人履行还款义务。律师函具有法律效力，可以对债务人产生法律压力。

5. 申请仲裁或诉讼

如果债务人仍未履行还款义务，您可以根据合同约定或法律规定，向有管辖权的仲裁委员会或人民法院提起仲裁或诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据，以证明您的债权主张。

6. 执行判决或仲裁裁决

在仲裁或诉讼结束后，如果债务人仍未履行还款义务，您可以向法院申请强制执行。法院将采取查封、扣押、冻结等措施，强制债务人履行还款义务。

7. 申请破产清算

如果债务人无法履行还款义务，且其财产不足以清偿全部债务，您可以向法院申请对债务人进行破产清算。在破产清算过程中，债务人的财产将被依法分配给债权人。

8. 注意事项

在进行债务追讨时，请注意以下事项：

- 保持冷静，遵守法律法规，不要采取非法手段追讨债务。

- 保护好自己的合法权益，避免被债务人欺诈。

- 及时咨询专业律师，获取专业的法律建议。

总之，在宁波地区合法追讨债务需要遵循一定的法律程序和规定。通过收集证据、协商解决、发送律师函、申请仲裁或诉讼等手段，您可以有效地维护自己的债权。同时，注意遵守法律法规，保护自己的合法权益。