在宁波，讨债是一项需要技巧和策略的任务。以下是12条正式的讨债技巧，帮助您收回欠款：

1. 保持冷静：在讨债过程中，保持冷静和专业是非常重要的。不要因为情绪激动而做出过激的行为，这可能会破坏双方的关系，甚至导致法律纠纷。

2. 了解债务情况：在讨债之前，确保您对债务的情况有清晰的了解。包括借款金额、借款日期、约定的还款日期等。这将有助于您在讨债过程中更有说服力。

3. 书面催款函：发送一封书面催款函是讨债的第一步。在信中清楚地说明债务情况，并要求对方在指定的时间内还款。确保信件的语气正式，但友好。

4. 电话沟通：如果对方没有回应您的催款函，可以尝试通过电话进行沟通。在电话中，保持礼貌和耐心，再次提醒对方还款，并询问是否存在任何困难。

5. 面对面沟通：如果电话沟通没有结果，可以考虑与对方面对面进行沟通。选择一个适当的时间和地点，确保双方都能够冷静地讨论问题。

6. 寻求第三方帮助：如果对方仍然拒绝还款，您可以考虑寻求第三方的帮助。例如，可以请律师发出法律函件，或者向当地的仲裁机构申请调解。

7. 采取法律行动：如果对方仍然不配合，您可以考虑采取法律行动。请咨询专业的律师，了解您的权益和可行的法律途径。

8. 公开曝光：在某些情况下，公开曝光对方的欠款行为可能是一种有效的讨债手段。但请注意，这种方式可能会对对方的声誉造成损害，因此要慎重考虑。

9. 债务转让：如果您无法收回欠款，可以考虑将债务转让给专业的债务追偿公司。他们将负责追讨债务，并收取一定比例的费用。

10. 和解协议：如果对方表示愿意还款，但无法一次性偿还全部债务，您可以与其达成和解协议。确保协议内容明确，并有法律效力。

11. 防止再次发生：为了避免再次发生类似的债务纠纷，建议您在与他人进行借贷时，签订正式的借款合同，并明确约定还款方式和期限。

12. 学习经验教训：无论最终是否成功收回欠款，都要从这次经历中吸取经验教训。学会更好地管理自己的财务，避免再次陷入债务困境。

总之，讨债是一项需要谨慎和耐心的任务。通过以上12条正式的讨债技巧，您可以更加有效地收回欠款，并保护自己的权益。同时，也要时刻注意自己的财务管理，避免再次发生类似的债务纠纷。