在现代社会中，借贷关系是一种常见的经济行为。然而，有时候我们会遇到一些不守信用的朋友，他们欠钱不还，一直拖延还款时间。在这种情况下，我们应该采取合法的方式来维护自己的权益。本文将介绍如何在宁波地区通过债务起诉的方式，在7-15天内拿回欠款。

首先，我们需要了解债务起诉的基本流程。在中国，债务纠纷可以通过诉讼、调解、仲裁等方式解决。其中，诉讼是最常见的解决方式。诉讼分为三个阶段：立案、审理和执行。在立案阶段，我们需要向法院提交诉状、证据材料等，法院在收到材料后进行审查，符合条件的将予以立案。审理阶段，法院将组织庭审，双方当事人陈述事实、提供证据，法院根据庭审情况作出判决。执行阶段，如果对方未按照判决履行义务，我们可以申请法院强制执行。

那么，在宁波地区如何进行债务起诉呢？以下是一些建议：

1. 准备充分的证据材料：在进行债务起诉之前，我们需要收集和整理好相关的证据材料，如借款合同、借条、转账记录、短信、微信聊天记录等。这些证据将有助于我们在法庭上证明自己的主张。

2. 确定被告身份：我们需要确保被告的身份准确无误，包括姓名、身份证号、住址等。如果对方是企业，还需要提供企业的工商登记信息。

3. 选择有管辖权的法院：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，债务纠纷应当由被告住所地或者合同履行地的人民法院管辖。因此，在宁波地区进行债务起诉，我们可以选择宁波市某区人民法院。

4. 提交诉状和证据材料：在宁波地区，我们可以通过中国法院网（www.court.gov.cn）进行网上立案。在立案时，我们需要填写诉状，上传证据材料，并支付诉讼费。法院在收到材料后，将在7个工作日内完成审查，符合条件的将予以立案。

5. 参加庭审：在法院通知开庭的时间，我们应当准时参加庭审，陈述事实、提供证据。在庭审过程中，我们应当保持冷静、礼貌，尊重法官和对方当事人。

6. 等待判决和执行：法院在审理结束后，将根据庭审情况作出判决。如果对方未按照判决履行义务，我们可以申请法院强制执行。在宁波地区，法院执行局将在15个工作日内完成执行工作。

总之，在宁波地区遇到朋友欠钱不还的情况，我们可以通过债务起诉的方式，依法维护自己的权益。在整个过程中，我们应当遵守法律、尊重法院，相信司法公正。同时，我们也应当以此为鉴，提高自己的信用意识，避免陷入类似的纠纷。